Как проходят наши занятия

Лед-класс (класс под счет)

В аштанга йоге используется две традиционные формы обучения : лед-класс (класс под счет) и майсор-класс.

На лед-классе преподаватель задает единый темп практики, называя асаны на санскрите, затем номер виньясы отмечая начало вдоха и выдоха. В некоторых случаях кратко инструктирует по отстройке тела в асане, удержанию бандх и направлению взгляда. Лед-класс позволяет быстрее ознакомиться с методом виньяс, оценить эффективность и целостность практики, но основное обучение происходит на майсор-класах. Лед-класс , как дополнение к основной практике. 

В нашей Школе вы можете посетить лед-классы по субботам и воскресениям, а также укороченные классы для начинающих под счет по понедельникам и четвергам в вечернее время (см. РАСПИСАНИЕ ) 

 

Майсор-класс (традиционный стиль обучения Аштанга йоге)

На майсор-классе каждый придерживается своего темпа практики , и отрабатывает свою часть последовательности под наблюдением преподавателя. 

Свое название майсор-класс получил от города Майсур , где расположен Инстит Исследования Аштанга Йоги ( KPJAYI Shri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute ) основанный Паттабхи Джойсом . 

Каждый ученик в удобном темпе , независимо от других выполняет свою часть последовательности асан. Преподаватель правит в асанах (преимущественно руками) , иногда что-то рекомендует или напоминает порядок асан и виньяс. Такой принцип обучения позволяет постепенно переходить к освоению новых поз . Оценивая навыки ученика, преподаватель решает , когда его подопечный готов к очередному шагу. Формальным критерием является непринужденное выполнение предыдущих асан. 

Новичкам не следует бояться приходить на майсор, т.к. именно на майсор-классе начинающим проще и безопаснее влиться в практику . Преподаватель покажет как выполнять упрощенные положения асан и виньс, которые на начальном этапе доступны человеку с абсолютно любым уровнем подготовки, научит правильно дышать и разучивать последовательность. Абсолютно ко всем практикующим в зале , не зависимо от вашего уровня практики у преподавателя индивидуальный подход, и каждый практикующий одинаково ценен и важен преподавателю, поэтому без присмотра вы не останетесь. 

Записаться