Семинар "Основы Аштанга йоги" 5 ноября с 10:00 - 15:00

 
Однодневный семинар для начинающих 

"Основы Аштанга йоги" 
с авторизованным преподавателем Сагитовой Александрой 

5 ноября с 10:00-15:00 
Стоимость 1500 (до 20.10) 1800 далее и в день семинара 2000. 
Запись по телефону 8-909-019-79-50 или (WhatsApp) 

Данный семинар предназначен как совсем не знакомым с йогой и методом Аштанга йоги ,так и тем , кто уже практикует . Ценная информация будет для каждого. 

План семинара : 

10:00-11:00 История Аштанга йоги в традиции Паттабхи Джойса , Учителя . 

11:00-12:00 Основы метода Аштанга йоги . Принцип Тристаны - дыхание, асана, дришти . Понятие бандх - энергетических и физических замков . Основа работы мула и удияна бандх в практике . 

12:00-13:30 Сурья Намаскар - как основа понимания ВИНЬЯСЫ (синхронизация дыхания с движением). Подробный разбор каждой виньясы с учётом дыхания, бандх и дришти . Практика самостоятельного выполнения . 

13:30-15:00 Основной блок асан стоя - основа основ безопасной и эффективной работы с телом . Ноги - фундамент стабильности физического и психического состояния , а также то самое место , откуда начинается понимание мулабандхи . Управление дыханием в статике с удержанием бандх и концентрации на вовлечении в работу всего тела . Отстройка каждого положения с точки зрения внутренней работы в теле.
 

Записаться