ЙОГА-ВЫХОДНЫЕ В "Четырех Слонах" 14-16 ДЕКАБРЯ 2018

Приглашаем вас принять участие в зимнем Ashtanga weekend под руководством Авторизованного преподавателя Аштанга йоги Сагитовой Саши! 
Семинар рассчитан на любой уровень подготовки, даже если вы совсем не занимались йогой. 

Когда: 14-16 декабря 2018 (прекрасная предновогодняя пора с прогулками по сказочному зимнему лесу) приглашаем желающих погрузиться с головой в практику Аштанга йоги и чистый воздух соснового бора!

Где: загородный клуб "Четыре слона".
Локация: в 30 км к югу от Екатеринбурга, в лесной зоне города Сысерть.

Размещение: 2-х и 3-х и 4-местные номера.

Питание: вкусное вегетарианское 

Стоимость: 6800 (проживание, питание и йога) - при оплате до 5 декабря, после - 7500 при наличии мест.


Количество мест ограничено, регистрируйтесь заранее. 
______________________________________________________________________________


В программе: 

   Йога программа с Александрой Сагитовой

- Утренняя Аштанга (подходит абсолютно всем, даже совершенным новичкам и вообще не «йогам»).
- Практика на проработку гибкости и подвижности тазобедренного сустава и позвоночника.
- Введение в медитацию, практические вечерние занятия на тренировку концентрации внимания.
- 2 лекции по практике Аштанга йоги в традиции П.Джойса с авторизованным преподавателем Аштанга йоги Александрой Сагитовой.


   Развлекательная программа:

- Мастер-класс от мастера по стоянию, лежанию и хождению по гвоздям (это реально бомба), плюс чайная церемония.

Продолжительность 3 часа, за это время вы познакомитесь с гвоздями, научитесь стоять и ходить, а также расслабляться, лежа на гвоздях.

Невероятно полезное и экзотическое занятие, которое откроет новые грани знания о своем теле.

- Прогулка на Тальков камень с целью созерцания сказочных зимних пейзажей.

- Баня с фурако (купель на открытом воздухе с подогревом) - за отдельную плату.

______________________________________________________________________________

 

Примерная программа:


14 декабря

17:00 – 18:00 Заезд.

18:00 – 19:00 Ужин.

19:00 – 21:00 Вводная лекция об основах метода Аштанга йоги, разбор дыхания и виньясы, метод обучения, ответы на вопросы.

21:00 – 22:00 Введение в основы практики медитации, практическое занятие на концентрацию внимания.

15 декабря

6:30 – 7:00 Практика брюшных очистительных техник (уддияна, наули).

7:00 – 9:00 Лед-класс.

9:30 – 10:30 Завтрак.

10:30 – 14:30 Поход на Тальков камень.

14:30 – 15:00 Обед.

15:00 - 17:30 Свободное время.

17:30 – 18:45 Практика на раскрытие тазобедренных, шпагаты и гибкая спина.

19:00 – 19:30 Легкий ужин.

19:30 – 22:00 Баня.

22:00 – 22:30 Медитация.


16 декабря

7:00 – 9:00 Майсор-класс.

9:30 – 10:30 Завтрак.

11:00 – 14:00 Мастер-класс по стоянию на гвоздях.

14:00 – 14:30 Обед.

14:30 – 16:30 Лекция по Аштанга йоге, практико-теоретический разбор основных моментов в практике.

16:30 – 17:30 Свободное время.

17:30 – 18:00 Чай с кексом, выезд.

Записаться