Почему ЙОГА - это утренняя практика . Плюсы и минусы занятий по утрам .

12184097_979482935451845_2094036804475664237_o.jpg

Почему йога утренняя практика и как научиться просыпаться рано утром.

Начнем с того , что такое йога. Для большинства современных людей – это набор определенных физических упражнений и  дыхательных техник, помогающих достичь гармонии с окружающим миром, оздоровить организм и сделать тело более гибким. Это лишь поверхностное восприятие , причем окутанное огромным количеством стереотипов.

Йога – это искусство, наука и философия. Йога воздействует на все уровни человеческого существа – физический, ментальный и духовный. Йога- это реальный практический метод , позволяющий наполнить нашу жизнь смыслом и благородством. Благодаря практике йоги ленивое тело становится активным и энергичным. Йога трансформирует ум и приводит его в гармонию . Йога помогает объединить тело и ум, что позволяет постепенно услышать свое истинное Я. Т.е. другими словами , йога помогает человеку вернуться к истокам, путем очищения тела и сознания от накопившихся за всю жизнь токсинов, стереотипов, сомнительных знаний и, в следствии, ложного представления о себе.

Практика йоги конечно не ограничивается одними лишь асанами , это целостная система ,  о ней мы поговорим в следующий раз. Но для нас , обычных людей, йога начинается именно с физического аспекта.

Почему практиковать лучше именно утром?

Асаны имеют психо-физическое воздействие на весь организм, перераспределяют энергию в теле, приводят в порядок физическое тело и выравнивают нервную систему, другими словами – настраивают тело и сознание на нужный лад. А ведь нам так важно настроиться на новый день! Это поможет более эффективно справиться с поставленными задачами, позитивно относиться к окружающим и не тонуть в суете дней. А еще приятный бонус в виде свободного вечера, ведь главное дело для себя любимого вы сделали утром J

Рассмотрим плюсы и минусы утренней практики, а дальше – решать вам :

Плюсы утренней практики :

+ вы делаете серьезный шаг в своей жизни к чему-то более хорошему, ведь приобретение новых  привычек меняет характер , восприятие мира и жизнь человека в целом. Если это «плохие» привычки – то в худшую сторону, а хорошие ,соответственно, в лучшую. «Кто рано встает – тому Бог подает»

+ Самое важное вы сделали утром , и можно спокойно заниматься своими делами, а вечер посвятить семье, любимым , хобби …да чему угодно J . С этой стороны вечерние занятия йогой не очень эффективны, так как вы будете часто пропускать йогу в пользу «более важных дел», которые успеют скопиться к вечеру.

+ Утренняя практика существенно помогает естественным образом перейти к более здоровой пище , и пересмотру своего графика питания. Если у вас есть «грешок» покушать ночью , то с появлением в вашей жизни утренней йоги – он будет побежден ! Если вы посещаете занятия по вечерам, то придя домой после тяжелого рабочего дня , да еще и после занятия , вы захотите плотно покушать поздно вечером и скорее всего сделаете это J

+ У вас появится дополнительно 1,5 часа , которые вы проводите наедине с самим собой , что позволит вам правильно настроится на предстоящий день и принимать правильные решения. Вечерние занятия – отнимают у вас время , как бы парадоксально это не звучало.

+ Так как практика йоги способствует очищению организма , то утро – это идеальное время для этого ! Утром ваш желудок пуст (практиковать йогу нужно перед завтраком) , йога активизирует метаболизм и выводит все ненужное из тела (и сознания ;) ) На вечернее занятие вы приходите обычно после плотного обеда, который еще не совсем усвоился вашим организмом, и практиковать не очень комфортно.

+ Если вам необходимо избавиться от лишних килограммов, то опять же – УТРЕННЯЯ практика! Когда желудок пуст, то при физической нагрузке организм берет силы , пережигая запасы всего ненужного в теле J

+ У вас существенно повысится самооценка , ведь вы начали свой день правильно и победили себя!

+ Утренняя практика – это в первую очередь ДИСЦИПЛИНА! А без дисциплины ,ни в какой сфере жизни прогресса и успеха не будет. Если у вас с дисциплиной пока нет хороших отношений, то утренние занятия вам помогут .

Минусов всего два : это ранний подъем, если для вас это пока еще сложно , но со временем и это пройдет. И второе –, (опять же, только первое время ) вам будет казаться, что тело очень жесткое и болезненное, но это относится к пересмотру режима питания !

А вы уже готовы изменить свою жизнь в сторону «добрых утр» ;-) ?!  Тогда ждем вас !

До встречи в Аштанга Йога Школе – единственном месте в городе, где преподается и практикуется только метод традиционной Аштанга Йоги !

Записаться на занятие можно по телефону 8-909-019-79-50 (WhatsApp) или воспользовавшись формой сайта.